活动回顾 | 马岭大社区社会工作服务站开展“畅享乐龄，健康同行”老年人支持小组活动

10月22日，马岭大社区社会工作服务站开展了“畅享乐龄，健康同行”老年人支持小组的第二节小组活动。本节活动运用理性情绪疗法探索组员存在的非理性情绪，遵循同辈互助的原则，让大家都积极参与发言，帮助组员学会纾解非理性情绪的方法，促进组员对自身存在的非理性情绪建立正确的认知，增加自我效能感。

在微微细雨中，组员们仍热情不减地来到了活动现场。活动开始之前由社工组织大家进行签到、体温测试，老人们都积极配合。不久，12名组员都已经来齐，活动拉开序幕。

热身游戏

首先社工带领组员进行热身游戏“逢7必过”，考虑到个别组员不熟知7的倍数，社工专门将50以内需要过的数标记下来分发给每位组员，游戏中老人们的热情被迅速点燃，通过数字的快速接龙及拍手转向的方式锻炼老人们的脑筋与手的一致性，活跃思维，提高专注力，活动过程热闹非凡，氛围十分融洽。

理性情绪小课堂

紧接着社工借助PPT为大家简要讲解了“ABC理论”，包括内容和应用方面，向老人们介绍专业应对负面情绪的方法，帮助组员们探索不同的情绪对生活的影响。

为了方便老人们理解活动内容，社工引导老人们每人在抽签箱中随机抽取一个写有情境的纸条，并将自己代入情境中分析想法。组员们纷纷带入分析，在进行分享时，社工对组员的理性情绪予以鼓励，并对存在非理性情绪的组员进行指正，让组员了解到让我们难过和痛苦的不是事件本身，而是对事情的不正确的解释和评价。

互助对对碰

在这个环节当中，每位组员都积极地为其他组员分忧解惑。伴随着轻柔而又舒缓的音乐，组员们在纸上写下了自己近期遇到的压力与烦恼，经过随机分配，每位组员都得到了另外一位组员的建议或解答，收获了贴心而又温暖的回复。耐心的倾听和真诚的建议不仅缓解了组员们的压力，也拉近了组员间的距离，促进组员间的互助和良性互动。

巧手剪艺

社工把剪纸所需的材料分发给每位老人，并向老人们讲述剪纸在生活中的作用，希望组员们通过剪纸的形式缓解急躁、焦虑的情绪，放松身心，从而达到对老年人心理的了解关怀和对老年人社交能力的提升目的。活动氛围十分活跃，组员们看到自己剪好的作品后纷纷露出满意的笑容，还拿出手机进行拍照。活动最后，社工预告了下节次小组的主要内容，并布置了家庭作业。

本节小组活动运用“ABC理论”，活动环节紧扣理性情绪治疗的主题，帮助组员体会非理性情绪对人们的影响并掌握排解不良情绪的方法，引导组员探索不同情绪对于自己的意义，达到提升老年人身心灵全人整体健康的目的。

社工小知识：情绪ABC理论：这个理论认为触发事件A（activating event）是引起情绪或行为后果C（consequence）的间接原因。而直接原因是当事人对A的认知和评价产生的信念B（beliefs）。这个理论认为负面的情绪或行为后果C大多是由不合理的信念B造成的。所以意识到不合理的信念并且改变其不合理性将有助于情绪的控制。