“爱魅力”大社区女性健身工作坊第二期

为提升社区女性对科学健身的认识，展现自信魅力的健康身体状态。2021年11月5日晚上，三亚市天涯区阳光海岸大社区综合服务中心在天涯区群众街党群服务中心开展“爱魅力”大社区女性健身工作坊第二期，共吸引了20余名女性参与。

本次活动邀请两位专业健身教练授课，分别是国家一级健身指导员，EPTC急速瘦身认证教练羊垂哲，亚洲健身学院认证教练颜婷。

课堂上，社工设置破冰游戏—串名字游戏，让社区女性相互认识，促进其对彼此健身经验的了解与分享，建立锻炼信心，并引导女性朋友们以轻松的状态进入活动主题。

课堂以科学健身为主，围绕健身的科学知识、锻炼动作、科学膳食展开。“我想减重是不是晚上不要吃饭？”“每天只吃苹果可以瘦身吗？” “经常感觉腰酸，肩颈酸怎么锻炼缓解？”大家将纷纷将自己健身常见困惑提出。教练从女性健康健身角度，就女性形体塑形，减脂以及科学健康膳食方面等相关知识一一为大家展开“扫盲”，导引女性以健康为前提选择锻炼方法，避免不科学的健身方式造成身体损伤。

随后，教练就身体各部位的训练动作先行示范、说明动作要点、训练效果等，大家认真观摩学习，并在教练的带领下进行系统的体式组合训练，受益匪浅。邓女士说：“自己干活经常感觉到肩颈酸疼，在教练的指导下了解了肩颈酸疼的原因，知道如何锻炼背部肌肉从而有效缓解，今天的课堂让我学到很多有效果的健身知识”。

本次女性健身工作坊不仅锻炼了女性居民的身体素质，加强对身心健康的关注，养成坚持科学健身的良好生活方式，更丰富了女性居民的业余文化生活。