燃烧你的卡路里！阳光海岸大社区“爱魅力”女性健身工作坊第三期来咯！

为了持续输出健康、科学的生活理念和方式，促进女性身心健康，2021年12月6日下午，阳光海岸大社区在群众街社区文化公园广场组织开展了女性健身工作坊第三期活动，共有20余名女性朋友们参与其中。

教练小课堂

“破冰游戏”已经成为了健身工作坊的“开启”必备，简单有趣的“击鼓传花”一下打破了沉闷的氛围，在嬉戏中减少了距离感。

随后，国家一级健身指导员，EPTC急速瘦身认证教练羊垂哲在课堂上分享了关于女性健身的最新知识以及具体训练方法，并带领大家练习肩部肌肉的推、提动作。羊教练告诉学员，通过在日常训练这些动作，能够让我们的上肢更健康，例如脖子的斜方肌紧张，容易酸痛都是可以通过训练缓解的，三角肌前束和中束的练习能够让女性居民的肩胛更灵活。

羊教练还叮嘱道：“锻炼要在每一个不同的时期选择合适的运动方式和运动强度，改变其锻炼的类型和持续时间，结合科学的膳食习惯，才会获得最佳效果”。

大家在健身过程中相互交流，畅所欲言地交谈运动健身的体会与感想，还积极展示各自的瑜伽、健身操、八段锦等健身方法和技巧，与大家分享和体验不同健身方式带来的别样感受，活动现场氛围活跃，吸引了许多路人的驻足关注和参与。

活动结束后，学员刘阿姨说道：“我看到活动招募信息就第一个报名了，平常一个人健身没有氛围，每次活动能跟大家一起锻炼我太开心了，教练讲的背肩练习可以缓解我的颈椎酸痛，非常实用！”希望大社区能多举办这样适合她们群体的活动。

俗话说“生命在于运动 健康在于锻炼”，多一份运动，就多一份健康，大社区一直积极倡导健康的生活方式，树立健康的生活理念，提高全民健康素质也是我们的工作之一，尤其在疫情防控的当下，健康问题是全民关注的重要问题，我们一定要重视起来。