居家云健身丨臀腿训练 · 塑形燃脂
作者：管理员 发布时间：2022-08-30 浏览次数： 次
2022年8月28日晚，阳光海岸大社区开展了“居家抗疫，‘宅’出精彩，运动不停歇”线上运动活动第四期臀腿训练。活动健身教练王小鉴以直播互动方式与社区居民一起居家“云”健身，共吸引219人进行观看，活动点赞数1.2万次。
臀腿训练可以提升臀线，改善腿型，加速燃脂，在塑形减脂的同时也减少膝关节腰部疼痛，有利于身体健康协调。拉伸热身成了正式训练的开启必备，活动过程中，教练对臀腿训练小节动作进行分解教学和核心训练部位的发力点指导，对易错和正确的训练姿势一一对比示范，让大家清晰的了解动作要领，避免在运动过程中出现受伤，让运动更有效果。
热情欢快的直播间教学，让居家运动也充满乐趣和活力。活动最后教练悉心叮嘱：“居家太久有腰酸背痛的情况，需要适当锻炼。运动后酸痛也可使用泡沫轴滚动按摩，放松肌肉紧张，缓解酸痛。”
阳光海岸大社区开展系列线上运动课堂，观看人数共计775人，点赞数43296次。在疫情防控居家时期，丰富居民居家生活，提高身体素质，倡导良好健康的生活方式，让居民保持乐观积极的心态，居家同心抗疫，静待春暖花开，一起迎接疫情散去后的美好生活。
